Odpornost ni naravni dar, ki bi ga imeli nekateri ljudje več, spet drugi manj. Odpornost je rezultat več faktorjev in si jo je potrebno izgraditi ter jo nato negovati. Nihče ni že sam po sebi povsem odporen, ampak je zdrav in odporen imunski sistem rezultat številnih majhnih dejanj, ki skupaj dajo viden in očiten rezultat.
Kaj torej storiti, da bomo odpornejši v hladnih zimskih dneh?
Prva stvar, ki bi jo večina ljudi intuitivno takoj povezala s pojmom odpornosti je gotovo zdrav način življenja oziroma zdrav življenjski slog. V temelju bi to sicer pomenilo kombinacijo zdrave in redne prehrane, zadostne količine gibanja in pozitivne duševne naravnanosti. V realnosti pa so kriteriji, ki opredeljujejo neko življenje kot zdravo, precej manj zahtevni.
V prvi vrsti je zaradi službe in nenehnega hitenja težko jesti pet- ali celo večkrat dnevno, v majhnih količinah. Poleg tega je v današnji proizvodnji hrane težko jesti le zdravo in naravno pridelano hrano. Prav tako je težko reči, koliko gibanja bi zadostovalo za zdrav življenjski slog. Načeloma bi bilo idealno, da bi se človek gibal vsak dan, po vsaj pol ure. Ker je v praksi to često neizvedljivo, velja za zdravo vsakršno ukvarjanje s športom.
Še največji problem je v današnjem času psihična naravnanost. Med nami je namreč vse manj ljudi, ki bodo kozarec vselej videli napol poln. Več je takih, za katere je pol prazen. Zato je zdrav življenjski slog vrednota, ki je precej težko dosegljiva. To pa zato, ker si je zanjo potrebno vzeti veliko časa in truda. Toda, če nam to uspe, nam zdravje zagotovo večkratno poplača vložen trud in čas.
Le z vztrajnostjo in vsakodnevnim trudom si torej lahko izgradimo odpornost, ki nas bo varovala pred vsakovrstnimi boleznimi. In še enkrat velja rek: Brez muje se še čevelj ne obuje.