Hujšanje je postal v današnjem času vsakdanjik mnogih ljudi, zato je toliko pomembneje, da vemo, kaj pomeni zdravo hujšanje. Nezdravo hujšanje ima namreč lahko veliko negativnih posledic za naše zdravje. Ena izmed najbolj vidnih in opaznih so ohlapna in raztegnjena tkiva. Če namreč hujšamo prehitro, potem se tkiva niso sposobna prilagoditi hitri izgubi teže.
Idealno bi bilo, da na mesec ne bi izgubili več kot en kilogram, saj ima tako naš organizem dovolj časa za prilagoditev. Večina sicer na začetku hujšanja, v začetnih mesecih, morda izgubi več kakor kilogram na mesec, vendarle pa se po nekaj mesecih stanje uravnoteži. Zdravo hujšati pomeni na leto izgubiti nekje med 10 in 12 kilogrami. Če hujšamo prehitro, potem si lahko naredimo več škode kakor koristi. Resno lahko ogrozimo svoje zdravje, prav tako pa s hitrim hujšanjem ne spremenimo prehranjevalnih navad in presnove, kar je osnova, če hočemo pridobljeno telesno težo tudi obdržati. Če hujšamo nezdravo tvegamo tudi povečanje koncentracije strupov v našem organizmu. Če namreč izgubljamo težo, ne poskrbimo pa za ustrezno razstrupljanje, se v shujšanem telesu ohranja količina strupov, kar pomeni, da je njihova koncentracija v organizmu večja. Tako obstaja nevarnost mnogih obolenj živčevja in še nekaterih drugih vitalnih organov. Nezdravo hujšanje se odraža na koži, črevesju, pljučih. Problematične postanejo tudi ledvice.
Pred intenzivnim hujšanjem je nujno tudi očiščenje jeter, priporočljivo jih je očistiti vsaj dvakrat pred začetkom. Za razstrupljanje poskrbimo s klistiranjem, kolonsko hidroterapijo ter pitjem čiste vode. Za zdravo hujšanje je bistveno tudi redno gibanje in skrb za skladno oblikovanje naše postave s športom. Samo spremenjen režim prehranjevanja namreč ne bo dovolj za lepo postavo in dober izgled.